Jaworzniccy seniorzy rozpoczęli kurs samoobrony. Pod okiem specjalistów będą się uczyć, jak poradzić sobie i jak reagować w sytuacji zagrożenia czy napaści. Inauguracyjne zajęcia już za nimi, a we wrześniu rozpocznie się regularny kurs. Można się jeszcze zgłosić.
W czwartek, 12 sierpnia, studenci Jaworznickiego Uniwersytetu Trzeciego Wieku, pod czujnym okiem trenerów Rio Grappling Club Jaworzno, rozpoczęli kurs prowadzony pod hasłem „Samoobrona dla Seniora”. W trakcie zajęć seniorzy zyskają większą świadomość swojego ciała i możliwości psychofizycznych oraz fizycznych. Trenerzy wyłapią ich mocniejsze i słabsze strony. Pomogą odpowiednio zatroszczyć się o atuty i eliminować słabości. Do każdego z uczestników podejdą indywidualnie i tak dopasują technikę obrony, by maksymalnie wykorzystać jego atrybuty.
Jaworznicka szkoła brazylijskiego jiu jitsu ruszyła z serią darmowych treningów skierowanych do seniorów z Uniwersytetu Trzeciego Wieku. Z doświadczeń trenerów wynika, że seniorzy są grupą najczęściej narażoną na napaści o charakterze rabunkowym. Kurs ma zaktywizować ruchowo uczestników i nauczyć ich podstawowych technik radzenia sobie w sytuacji zagrożenia zdrowia czy życia.
Sierpniowe spotkanie, które zainaugurowało cykl szkoleń, miało charakter teoretyczny. Prowadzący zajęcia podzielili się swoją wiedzą i praktycznym doświadczeniem. Kursanci dowiedzieli się między innymi tego, jak unikać sytuacji, w których jesteśmy zmuszeni do samoobrony. Prowadzący przestrzegali, by zachowywać ostrożność w życiu codziennym, zwracać uwagę na otoczenie, wyłapywać sygnały wskazujące na niebezpieczeństwo. Warto też być świadomym swojego ciała i jego możliwości. W stresującej sytuacji każdy krok musi być starannie przemyślany. Było też wiele praktycznych wskazówek. Prowadzący zdradzili, w jaki sposób można wykorzystać rzeczy, które zwykle ze sobą mamy, by obronić się przed napastnikiem. Przydać się mogą klucze, torebka czy portfel. Były też rady na temat tego, jak uciekać i jak skutecznie prosić o pomoc.
– Nie sztuką jest nauczyć się chwytu. Sztuką jest zastosowanie tego chwytu w sytuacji realnego zagrożenia, gdy adrenalina sięga zenitu. Czasem może się okazać, że najlepszym rozwiązaniem będzie bezpieczne oddalenie się – wyjaśnia Grzegorz Jabłoński, główny trener Rio Grappling Club Jaworzno.
W trakcie kolejnych spotkań, uczestnicy będą ćwiczyć uniki i proste ruchy, które pomagają zablokować atak napastnika. Odpowiednio dobrane przez specjalistów ćwiczenia, poprawią koordynację ruchową kursantów. Uczestnicy zajęć dla seniorów będą się też uczyć właściwej postawy ciała, bowiem napastnicy na swoje ofiary zawsze wybierają te osoby, które oceniają jako najsłabsze. Każdy jaworznicki senior, który chciałby wziąć udział w zajęciach samoobrony lub skorzystać z innych propozycji zajęć prowadzonych przez Jaworznicki Uniwersytet Trzeciego Wieku może zadzwonić pod numer tel. 880 159 782. – Zachęcam do zapoznania się z naszą ofertą – mówi Jerzy Augustyniak z JUTW.
Natalia Czeleń
Jaworzniccy seniorzy poznają tajniki samoobrony | fot. Natalia Czeleń
